最終更新: 2026/10/27

家族の備蓄量を計算（水・食事・トイレ）

計算は人数×日数×（飲み水3L・3食・トイレ5回）の掛け算です。首相官邸は「飲料水とは別に、トイレを流したりするための生活用水も必要」としており、英国政府も3Lは飲む分で調理や洗い物には別に要るとしています。乾麺を茹でる水・手洗い・トイレを流す水はこの計算に入っていません。乳児のミルク用の水、持病の薬、ペットの分も別に用意してください。

人数別の早見表（水・食事・トイレ）

3日分

1週間分

この目安はどこから来ている？

飲み水の1人1日3Lは首相官邸の防災ページが示す目安で、英国政府（GOV.UK）も飲む分として同じ1人1日3Lを挙げています。日数は、農林水産省が「最低3日分～1週間分×人数分」の食品の家庭備蓄が望ましいとしていることに合わせています。携帯トイレの1人1日5回は、神奈川県が示す「5回×家族の人数×最低3日分」の目安です。

各国の推奨日数の違い（英国3日・フランス72時間・ドイツはできれば10日）は備蓄は何日分必要？各国の推奨を比較にまとめています。

わが家（4人家族）はどうしている？

わが家は大人2人・子ども2人です。3か月かけて、主食は計算上の量よりかなり多めに揃えました。品目と量はわが家の備蓄リストに載せています。量は家庭の判断で、推奨量ではありません。

よくある質問

4人家族の備蓄の水は何リットル必要？

飲み水を1人1日3Lとすると、3日分で36L（2Lペットボトル18本）、1週間分で84L（2Lペットボトル42本）です。トイレを流す・洗い物などの生活用水は別に必要です。

携帯トイレは何回分用意すればいい？

1人1日5回が目安です（神奈川県）。4人家族なら3日分で60回分、1週間分で140回分になります。

子どもも大人と同じ量で計算するの？

このページでは子どもも大人と同じ1人分で数えています。参照した公的機関の目安が1人あたりの量で示されており、年齢別の量は示されていないためです。乳児のミルク用の水は別に用意してください。

何日分を用意すればいい？

農林水産省は「最低3日分～1週間分×人数分」の食品の家庭備蓄が望ましいとしています。まず3日分を揃え、普段の買い物で少しずつ1週間分に近づける方法が続けやすいです。